A DIFERENÇA ENTRE EMAGRECER E PERDER PESO“Afinal, quem pesa mais: a gordinha ou a mulher forte, com músculos bem definidos? Antes da resposta vamos entender a diferença entre emagrecer e perder peso.Há, na mídia, uma proliferação de dietas que prometem milagres. O principal desejo entre os adeptos é diminuir o ponteiro da balança, mas normalmente essas dietas fazem com que exista uma perda de peso bruto, normalmente perde-se água, massa muscular e também gordura; mas se perdemos mais água será facilmente recuperada se houver uma boa hidratação, agora, se a perda for mais de massa muscular, haverá prejuízo duplo, pois demorará mais tempo para ganhá-la novamente e é ela a responsável pelo nosso maior ou menor gasto calórico, principalmente no repouso.E o emagrecimento pode acontecer sem mover o ponteiro da balança, as pessoas esquecem que a atividade física também fortalece e aumenta a massa muscular, e que ela pesa. A boa notícia: é possível perder medidas sem perder peso e ainda ficar com o corpo mais durinho.A balança não é o único parâmetro, nem o melhor, para medir resultados e benefícios que a atividade física traz ao corpo, principalmente àqueles que desejam diminuir medidas, pois vendo apenas pela balança, não sabemos a qualidade do que foi perdido. Ao praticar uma atividade física, normalmente você ganha massa magra e perde gordura. Com isso, aumenta a quantidade de células musculares do organismo, que são mais densas (pesadas) do que as de gordura (que são mais leves, mas ocupam maior espaço) podendo até fazer o ponteiro da balança subir.Bom, acho que a resposta de quem pesa mais já está bem discutida, não devemos pensar apenas no peso da balança, e sim em um conjunto de peso e medidas corporais que vão poder mostrar a realidade da porcentagem de massa magra e de gordura corporal. Estamos entendidos? Se você está treinando direitinho, fazendo exercício físico com um bom educador físico e tem uma alimentação balanceada, acompanhada pelo nutricionista, se desprenda um pouco da balança, se olhe no espelho e sinta as mudanças.”
E então, gostaram da explicação da Vânia? Levei um mini sermão quando surtei com o peso na balança e achei que vocês iriam gostar deste post aqui no blog. Esta foto abaixo (diferença entre 1kg de músculo e 1kg de gordura) ilustra tudo o que a Vânia explicou:
Fonte: http://www.camilaarmindo.com.br/qual-diferenca-entre-peso-dos-musculos-da-gordura/
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