Pesagem!! :) 30/08/2015

Não tenho palavras pra descrever minha alegria.
80, 200 pesada três vezes porque não acreditei!! Rs
Perdi 2 kg e um pouco mas descontei o tênis da primeira pesada.
E o melhor sem passar fome e sem academia... bem que eu queria malhar mas estou sem verba.
Está certo que eu mudei meus hábitos, troquei aquele alimento suculento e calórico por outros mais nutritivos e leves (papo chato, eu sei, mas só assim pra emagrecer).
Felizzzzzzzzzz!!!! Vamos com tudo...missão 72 !!!

Refeição do dia 30/08/2014 - SABADO

Hoje é SABADO ... Tantas tentações!! Rs
A minha vontade de ficar magra e bem comigo vai me ajudar a resistir.

Refeição de 29/08/2014

Fiz uma sopa de abóbora na janta, ficou muito boa... eu adoro sopa de qualquer jeito e ainda mais com um friozinho desses.

SOPA DE ABÓBORA
1 cebola pequena picada
2 dentes de allho
Uma colher sopa de azeite
Cheiro verde e cebolinha
Sal a gosto
100 g carne seca
1/2kg abóbora

Cozinhe a abóbora em panela separada e bata no loquidificador.
Refogue a cebola, alho no azeite.
Acrescente a carne seca e depois o caldo de abóbora.
Coloque sal a gosto.
Na hora de comer cada um coloca a cebolinha e  cheiro verde a gosto.

Amo!!

Refeição do dia 28/08/2014

Essas foram minhas refeições de hoje. Comecei muito bem mas um aborrecimento me deixou desanimada. Parei com uns amigos num restaurante e jantei um pouco de arroz, feijão, batata frita e bife .:(

Amanhã tem pesagem... anciosa!! :)

Compras que me deixam feliz !!

Comprei umas coisinhas... granola e chia para comer com frutas. :)

Ainda falta o pão de forma integral light, O iogurte light, um queijo cotage ou ricota...sei lá...tudo para que eu não tenha que comer coisas de lanchonete.

E não posso esquecer de comer pequenas porções de 3 em 3 horas.

Isso é que me motiva !

Essa sou eu desde o ano passado até agora ( de vestido preto) ... :(
Olhar pra essa foto me motiva muito.
Se não me amar...me cuidar...me sentir linda e bem comigo quem cai sentir?
Não tenho nem por um minuto dúvida ou fraqueza quanto a minha reeducação alimentar.
Daqui uns meses postarei uma foto com o mesmo vestido preto...vcs vão ver !!

Primeira semana da dieta!!

A reeducação já está começando a fazer efeito. Estou me sentindo leve, barriga sem inchaço ...
Tenho me informado muito sobre a dieta dos pontos, achei muito boa para me ajudar a calcular o que como.
Estou muito motivada, só de pensar que daaqui um tempo estarei leve, poderei fazer exercícios e corridas sem sentir dor, fora que fico bem mais bonita e as roupas caem bem...

 Tenho comido de três em três horas certinho senão bate uma fome e ansiedade, vontade de comer tudo que é guloseima.

Comecei a semana com 82,800 Kg.

Começando a dieta - 21/08/2014 !!

A minha luta começa aqui, olhando pra essa balança - 21/08/2014. :O 82,800 kilos meu Deus

Apesar das minhas pernas doerem, meu joelho reclamar pra subir escadas e minhas roupas não caberem eu não queria acreditar que havia engordado 10 quilos. :(   A gente vai se enganando enquanto pode!! Compra uma roupa maior, estica a blusa que nem pensar pode ser colada no corpo e pensamos: - Ah,semana que vem eu começo uma dieta. :/

Me chamo Rafaela, tenho 32 anos completados dia 24 de agosto.
Não é de hoje que estou engordando, na verdade, comecei a engordar em 2009, quando comecei a namorar um carinha que adorava pizza, massas, X-Tudo, Lanches em geral... Bem que dizem que relacionamento engorda!!

Mas voltando ao assunto, comíamos tudo quanto é besteira e eu não querendo ser a do contra embarquei... resultado ? vários kilos a mais.

Mas bola pra frente né?

Fiz matrícula numa academia (Smart Fit), sem comentários!!
Os caras dão uma série e você se vira pra achar o aparelho e fazer do jeito que der... Ai, já vi que aqui não vai dar!!

Estou analisando outra academia que parece ser muito boa...mas o preço é doído!! 

Tenho feito bom uso dos alimentos, como de três em três horas. As frutas viraram minhas amigas e no almoço como bastante verdura.
Só tenho procurado algo saudável para acalmar meu estômago a noite que é o momento tenso onde sinto muita fome.

Essas são MINHAS METAS

QUILOS A PERDER:10 kg 
META MENSAL:1,5 Kg (vou devagar)
Peso Ideal: 72 Kg

Preciso de ajuda de uma nutricionista.