Almoço 30/10/2014

Almocinho levinho... ;)

Legumes, folha, peixe, frango, arroz integral, feijão... e 3 linguicinhas :P porque deu vontade... rs

Mantendo os 76,500... jajá começo a academia.

Suco Detox

Vendido aqui no Centro do Rio como SUCO ROSA ;)

Morango
Melancia
Beterraba
Água de coco
Gengibre

Refeição 28/10/2014

Refeição dia 27/10/2014

Almoço missão 72

Ando enrolaaada ...não consigo postar todas as refeições :/ meio desanimada...
Mas semana que vem vou matricular na academia e sei que isso vai me dar um gás...
Esse é meu almoço de sexta 24/10.
Bjuuu

Refeição dia 21/10/2014

  Desfocada é a palavra que me definiria :/

Estagnei nos 76,500 e fico oscilando por ele...

As pessoas falam Rafa você já está magra ...e realmente emagreci muito, foram 6 quilos até agora do total de 10 quilos que eu estipulei como meta.

Apesar de achar que com 10 quilos a menos vou ficar estranha...mas malhando ficaria bom...

Tô muxinha feito uma uva passa rsrsrs bumbum muxinho...tô até com vergonha :/

Preciso entrar numa academia urgente pra não perder o foco!!

O cansaço é outro fator das jacadas e sabotagem... chego cansada do trabalho e ae vocês já sabem...

Vamos que vamos...missão 72

Bjos

Refeição dia 16/10/2014

Tenho andado enrolada e desanimada.
Como e só vou lembrar de fotografar depois :/
Alguns problemas no trabalho.
O que eu tenho de bom pra falar é que tenho aprendido a equilibrar minha alimentação... não faço regime mesmo... através da R.A aprendo a comer o que meu corpo precisa. E a comer algumas guloseimas de vez em quando sem culpa.
Minhas calças estão todas largas ...  :)

Refeição dia 09/10/2014

Refeição dia 08/10/2014

Refeição dia 07/10/2014

Cinco dias sem celular mas agora voltei com o diário da R.A.
Esse diário me ajuda muito ;)

Pesagem 04/10/2014 - 76,900

Começo da minha R.A - 82,800

Semana passada - 77,600

Hoje - 76,900

Menos 5,900 Kg

FELIZ!!

Vale a pena o esforço

Refeição dia 02/10/2014

Bom dia sorridente :D

Refeição dia 01/10/2014

Apesar da compulsividade por pizza e outras guloseimas ...

Estou me equilibrando numa corda bamba direitinho.

Café: Abacaxi e melão com meio iogurte grego

Lanche: A outra metade do iogurte grego

Almoço: Coloridinho da mamãe :)

Lanche: Melão, torrada e Nuts (que barrinha gostosa gente!!)

Jantar: Um pouquinho de peixe que me deixa tão feliz!! Ultimamente minha vida anda tensa...

Lanche: Pão de presunto e blaquet

Refeição dia 30/09/2014